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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　这个春天，成都天府农博园新引进27个连锁品牌商家，低空赏花、特色庭院等新模式新业态不断兴起，围绕一朵花、一片田的产业集群正在形成，通过“定制化”场景，实现“自然流量”向“消费流量”转化，激发当地消费新活力。

　　杭州4月5日电(黄彦君)梨花风起正清明，游子寻春半出城。清明已至，大地回春，民众出游热情高涨，多彩民俗活动激活文旅“一池春水”。

　　丽江拉市镇将“赏花经济”融入纳西文化、耕读文化、乡愁文化中，打造集骑马观鸟、赏花徒步、生态康养、林果采摘、红色研学等多项目一体的拉市深度游。

　　英魂不朽，浩气长存。无数公安民警为了维护国家安全和社会稳定、守护人民幸福安宁，坚守岗位、前赴后继、不畏牺牲。值班期间突发脑溢血牺牲的贵州省黔西市公安局钟山派出所原所长赵华伟，执行勤务时不幸遭遇交通事故而牺牲的甘肃省酒泉市公安局交通警察支队渊泉高速公路大队原三级警长史杰，勇救3名落水群众后不幸牺牲、年仅20岁的新疆维吾尔自治区阿克苏地区库车市公安局齐满派出所辅警阿力木·热合曼……拼搏奉献、勇往直前的公安民警，以藏蓝为甲、警徽为盾，用热血铸就了永不褪色的精神丰碑。

　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。

　　随着国际贸易渠道的打通，这些微型经济体逐步形成了“农户、工坊、外贸”相结合的初级产业网络。加上政府适时引导产业集聚，通过建立专业园区、完善基础设施、培育龙头企业，推动零散生产单元向现代产业集群跃迁。