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“等长运动”会不会很费时间？该研究中也给出了答案，每次等长运动的时间为2分钟，通常进行4组，每组间休息1至4分钟。专家建议，如果刚开始锻炼无法做到，可以从运动30秒、休息30秒开始，每次几分钟就可以达到运动降压，“性价比”非常高。
中国青年报(ID：zqbcyol 整理：陈垠杉)来源：澎湃新闻、南方都市报、冰点周刊(作者：张真齐)、@扬子晚报、网友评论等
由于持续强降雨天气，去年7月24日，临江市闹枝镇发生泥石流灾害。夏琨接到险情线索后，立即赶往现场处置，不料在途中遭遇道路塌方，被急流卷入洪水中，不幸牺牲，年仅46岁。
据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。
研究人员对1.5万余人进行了270项随机对照试验，分析发现：在降压效果方面，等长运动显著优于传统的有氧运动(跑步、走路)、高强度间歇训练(波比跳、跳绳)和抗阻训练(撸铁、俯卧撑)。平均来看——
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